Art of Living Togo: Atemtechniken, um Stress in Wohlbefinden umzuwandeln

Lomé, 10. Oktober 2025 – Auf einer Pressekonferenz in Lomé präsentierten Camille Abgrall, französische Art of Living-Lehrerin, und Aminou Nakpame Kakaye, Lehrerin und Vorstandsmitglied von Art of Living Togo, traditionelle Atem- und Meditationstechniken zur Verbesserung des Stressmanagements und des psychischen Wohlbefindens. Diese Initiative zielt darauf ab, ein breites togolesisches Publikum zu erreichen.

Atmung, der Schlüssel zum Wohlbefinden

Für Camille Abgrall ist die Atmung das Herzstück des menschlichen Lebens. „Wir kommen mit dem Einatmen auf diesen Planeten und verlassen ihn mit dem Ausatmen. Doch niemand lernt, seine Atmung bewusst einzusetzen.“ Emotionen (Wut, Angst, Freude) beeinflussen unsere Atmung direkt. Die SKY-Methode (Sudarshan Kriya Yoga) schlägt vor, diesen Prozess umzukehren: Indem wir unsere Atmung beherrschen, können wir negative Emotionen reinigen und unser inneres Gleichgewicht wiedererlangen.

Aminou Nakpame Kakaye, die diese Techniken seit Jahren praktiziert, bezeugt: „Seit ich den Kurs besucht habe, hat sich meine Energie gesteigert und meine Beziehungen haben sich erheblich verbessert. Ich empfehle jedem, vorbeizukommen und Sudarshan Kriya zu erleben. Niemand wird es bereuen!“

Drei Schlüsseltechniken für ein ausgeglichenes Leben

Art of Living bietet eine Reihe von Pranayamas (Atemtechniken) an, die für jedermann zugänglich sind. Drei davon sind besonders hervorzuheben:

1. Sudarshan Kriya (HIMMEL) : Eine kraftvolle rhythmische Atemtechnik, die Stress und negative Emotionen abbauen und gleichzeitig die Lebensenergie steigern soll.
2. Bhastrika : ein dynamischer und reinigender Atem, der oft mit einem „Schmiedebalg“ verglichen wird und Körper und Geist revitalisiert.
3. Abwechselnde Nasenlochatmung : Eine beruhigende Übung, die die Gehirnhälften ins Gleichgewicht bringt, Ängste abbaut und die Konzentration verbessert.

Diese Techniken sind zwar einfach, bieten aber tiefgreifende und dauerhafte Ergebnisse. „Wir bieten keinen Sport an, sondern ein für alle zugängliches Wellness-Protokoll “, erklärt Camille Abgrall.

Eine universelle Botschaft, unabhängig von der Religion

Entgegen der landläufigen Meinung sind diese Techniken nicht an eine Religion . „Ich bin Bahai, aber unsere Kurse heißen Muslime, Christen, Buddhisten willkommen … Art of Living steht allen offen, ohne Unterschied“, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge für eine bessere Lebensqualität zu vermitteln.

Wiederaufnahme der Aktivitäten in Togo

Nach einer pandemiebedingten Pause nimmt Art of Living Togo seine Aktivitäten mit Begeisterung wieder auf. „2019 begannen wir mit der Entwicklung unserer Programme, aber die Gesundheitskrise brachte alles zum Stillstand. Heute fangen wir bei Null an, mit dem Ziel, so viele Menschen wie möglich zu erreichen “, erklärt Camille Abgrall.

Die Kurse dauern 10 Stunden an 3 Tagen und stehen allen offen: Erwachsenen, Studenten, Jugendlichen und Kindern . Um die Teilnehmer in ihrer Praxis zu unterstützen, wird eine regelmäßige Überwachung, auch online, angeboten.

Nächste Schritte und Kontakte

Zur Anmeldung und für weitere Informationen können Interessierte artofliving.org besuchen oder sich direkt an das togolesische Team wenden:

• Telefon : +228 97 46 75 05 / +228 90 18 01 69

„Wenn Sie in Ihrem Leben bessere Leistungen erbringen, Stress besser bewältigen oder Ihre Beziehungen verbessern möchten, sind diese Techniken wahre Schätze. Kommen Sie und entdecken Sie sie!“, so Camille Abgrall abschließend.

Der Abgesandte