Lomé, 10 octobre 2025 – À l’occasion d’une conférence de presse organisée ce jour à Lomé, Camille Abgrall, enseignant français d’Art of Living, et Aminou Nakpame Kakaye, enseignant et membre du Conseil d’Administration d’Art of Living Togo, ont présenté des techniques ancestrales de respiration et de méditation pour améliorer la gestion du stress et le bien-être mental. Une initiative qui vise à toucher un large public togolais.
La respiration, clé du bien-être
Pour Camille Abgrall, la respiration est au cœur de la vie humaine. « On arrive sur cette planète avec une inspiration, et on la quitte avec une expiration. Pourtant, personne n’apprend vraiment à utiliser sa respiration de manière consciente. » Les émotions (colère, peur, joie) influencent directement notre souffle. La méthode SKY (Sudarshan Kriya Yoga), enseignée par Art of Living, propose d’inverser ce processus : en maîtrisant sa respiration, on peut nettoyer les émotions négatives et retrouver un équilibre intérieur.
Aminou Nakpame Kakaye, qui pratique ces techniques depuis des années, témoigne : « Depuis que j’ai suivi le stage, mon énergie a été boostée, et mes relations se sont profondément améliorées. Je recommande à tout le monde de venir expérimenter le Sudarshan Kriya. Personne ne le regrettera ! »
Trois techniques phares pour une vie équilibrée
Art of Living propose un ensemble de pranayamas (techniques de respiration) accessibles à tous. Trois d’entre elles sont particulièrement mises en avant :
- Sudarshan Kriya (SKY) : une technique puissante de respiration rythmée, conçue pour éliminer le stress et les émotions négatives, tout en augmentant l’énergie vitale.
- Bhastrika : une respiration dynamique et purifiante, souvent comparée à un « soufflet de forge », qui revitalise le corps et l’esprit.
- Respiration alternée par les narines : une pratique apaisante qui équilibre les hémisphères cérébraux, réduit l’anxiété et améliore la concentration.
Ces techniques, bien que simples, offrent des résultats profonds et durables. « On ne propose pas du sport, mais un protocole de bien-être accessible à tous », précise Camille Abgrall.
Un message universel, sans lien avec la religion
Contrairement à certaines idées reçues, ces techniques ne sont liées à aucune religion. « Je suis bahaï, mais nos stages accueillent des musulmans, des chrétiens, des bouddhistes… Art of Living est ouvert à tous, sans distinction », souligne Aminou Nakpame Kakaye. L’objectif est de partager des outils scientifiquement validés pour une meilleure qualité de vie.
Relance des activités au Togo
Après une pause imposée par la pandémie, Art of Living Togo relance ses activités avec enthousiasme. « En 2019, nous avions commencé à développer nos programmes, mais la crise sanitaire a tout stoppé. Aujourd’hui, nous reprenons à zéro, avec l’ambition de toucher le plus grand nombre », explique Camille Abgrall.
Les stages, d’une durée de 10 heures réparties sur 3 jours, s’adressent à tous : adultes, étudiants, adolescents et enfants. Un suivi régulier, y compris en ligne, est proposé pour accompagner les participants dans leur pratique.
Prochaines étapes et contacts
Pour s’inscrire ou obtenir plus d’informations, les intéressés peuvent consulter le site artofliving.org ou contacter directement l’équipe togolaise :
- Téléphone : +228 97 46 75 05 / +228 90 18 01 69
« Si vous voulez performer dans votre vie, mieux gérer le stress ou améliorer vos relations, ces techniques sont des bijoux. Venez les découvrir ! », conclut Camille Abgrall.
L’Émissaire
