多哥生活艺术：将压力转化为幸福的呼吸技巧
洛美，2025年10月10日——今天在洛美举行的新闻发布会上，法国生活艺术教师卡米尔·阿布格拉尔（Camille Abgrall）和多哥生活艺术教师兼董事会成员阿米努·纳克帕梅·卡卡耶（Aminou Nakpame Kakaye）介绍了祖传的呼吸和冥想技巧，以改善压力管理和心理健康。这项倡议旨在惠及广大多哥民众。
呼吸是健康的关键
对卡米尔·阿布格拉尔来说，呼吸是人类生活的核心。 “我们来到这个星球，吸一口气，又呼一口气离开。然而，没有人真正学会有意识地运用呼吸。”情绪（愤怒、恐惧、喜悦）直接影响我们的呼吸。 SKY（Sudarshan Kriya Yoga）旨在扭转这一过程：通过掌握呼吸，我们可以净化负面情绪，重获内心的平衡。
多年来一直练习这些技巧的阿米努·纳克帕梅·卡卡耶 (Aminou Nakpame Kakaye) 见证道： “自从我参加了这个课程后，我的能量提升了，我的人际关系也得到了显著改善。我推荐每个人都来体验一下苏达山克里亚 (Sudarshan Kriya)。没有人会后悔的！”
平衡生活的三个关键技巧
生活的艺术提供了一套人人皆可练习调息法
- Sudarshan Kriya (SKY) ：一种强大的有节奏的呼吸技术，旨在消除压力和负面情绪，同时增加生命能量。
- Bhastrika ：一种充满活力和净化的呼吸，通常被比作“锻造风箱”，可以使身体和心灵恢复活力。
- 交替鼻孔呼吸：一种平静的练习，可以平衡大脑半球，减少焦虑，提高注意力。
这些技巧虽然简单，却能带来显著而持久的效果。 “我们提供的不是运动，而是一种人人都能参与的健康方案，”卡米尔·阿布格拉尔解释道。
与宗教无关的普遍信息
与普遍的看法相反，这些技巧并不与任何宗教。 “我是巴哈伊教徒，但我们的课程欢迎穆斯林、基督徒、佛教徒……‘生活的艺术’面向所有人，不分贵贱，”经过科学验证的工具，以提升生活质量。
多哥恢复活动
在疫情导致的停摆之后，多哥生活艺术中心正满怀热情地重启各项活动。 “2019年，我们开始筹备项目，但疫情危机让一切都停滞不前。如今，我们一切从头开始，立志尽可能多地惠及大众。”卡米尔·阿布格拉尔解释道。
课程为期三天，每期10小时，面向所有人开放：成人、学生、青少年和儿童。课程提供定期（包括在线）监测，以支持学员的实践。
后续步骤和联系方式
如需注册或获取更多信息，有兴趣的人士可以访问 artofliving.org或直接联系多哥团队：
- 电话 ： +228 97 46 75 05 / +228 90 18 01 69
卡米尔·阿布格拉尔总结道： “如果你想在生活中表现更出色，更好地管理压力或改善人际关系，这些技巧就是宝藏。快来发现它们吧！”
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