了解为什么你应该经常做爱！

爱情让我们感觉良好，让我们更快乐、更自信、更美丽，这是众所周知的。性爱是长寿、幸福和健康的答案。性爱能帮助你睡得更好、缓解压力、燃烧卡路里。还有其他一些原因说明你需要更频繁地进行性爱。让我们来一探究竟！

性爱有助于减压。如果放松练习不起作用，那就做爱吧。性爱过程中，你的身体会产生多巴胺（一种对抗压力激素的物质）和内啡肽（一种快乐激素），以及催产素（一种所谓的“爱情激素”，由脑垂体分泌，可以增强性欲）。性爱不仅能改善情绪，一项研究还表明，经常进行卧室活动的人能更好地控制压力，并且更快乐。

做爱是一种体力活动。性交过程中，你身体的生理变化与体育锻炼时相同。你沉重的呼吸会增加细胞的含氧量，性交过程中产生的雌激素和睾酮水平会保持骨骼和肌肉的强健。对男性来说，睾酮是一种让他们在床上更激情的激素。它不仅能让你在性爱中感觉更好，还能增强你的肌肉和骨骼，保持心脏健康，并控制你的胆固醇水平。半小时的性交可以燃烧大约150卡路里，大约相当于半小时的快走。最近的一项研究表明，每周性交超过两次的男性比每月至少性交一次的男性患心脏病的风险更低。

佩斯利大学的研究人员发现，规律的性生活和充满爱意的拥抱也可能有助于降低舒张压。性爱时，心率会加快，新鲜血液会供应到你的器官和细胞，而旧血液则会被排出，身体也会排出毒素和其他让你感到疲劳的物质。

爱是一剂强效止痛药。你有头痛和身体疼痛吗？那就做爱吧，因为在你即将达到高潮时，你的催产素水平会增加五倍。性爱能提高你的催产素水平，并增加内啡肽——人体天然的止痛药，从而减轻疼痛感。这“有力地证明了性爱可以缓解背痛和偏头痛等疾病”。

性生活常常会延伸到日常生活中。性学家桑多尔·加多斯说：“当床上事顺利时，我们会在生活的其他方面感到更加自信和充满力量。 ”这会潜移默化地改变我们的观念，让我们在性爱和人际关系中更加大胆、更加无拘无束。

对于男性（尤其是二十多岁的男性），规律的射精可能有助于预防前列腺癌。澳大利亚研究人员的研究成果发表在《英国泌尿外科国际杂志》上，他们观察到，每周射精五次或以上的年轻男性，罹患恶性前列腺癌的风险降低了33%。维多利亚州癌症委员会的格雷厄姆·吉尔斯教授解释说：“规律的射精可以防止潜在的致癌物质在前列腺管中积聚”，因此具有预防作用。

性生活需要调动各种肌肉。因此，规律的性生活有助于盆底肌肉的发育，还能增强臀部、背部等肌肉的力量。规律的性生活还能帮助你保持膀胱强健，调节肠道功能。

显然，性生活可以改善女性的月经周期。性生活可以调节性激素，进而调节月经周期。性生活还能减轻压力，从而有助于调节月经周期。

皮肤科医生发现，通过促进血液循环，性交有助于更好地为表皮供氧、排除毒素、疏通毛孔等。这使我们的皮肤更加容光焕发，高潮后我们的脸颊略微红润，嘴唇更加丰满。

杜克大学的研究人员发现，性生活充实的女性比那些对此漠不关心的女性平均寿命长7至8年。女性活跃的爱情生活还能有效预防子宫内膜异位症、骨质疏松症、乳腺癌、阿尔茨海默病，并有助于调节月经周期。

40岁以上的男性中，50%患有勃起功能障碍——每个年轻人都害怕这一刻。治疗阳痿的最佳方法就是……性爱。勃起能促进血液在阴茎动脉循环，保持组织健康。医生们也把勃起比作运动反射：运动越多，表现越好。

如果一对夫妇正在尝试怀孕，频繁的性交不仅可以增加受孕几率，还能提高精液的质量和数量。规律的射精会取代睾丸中“老化”的精子，而这些“老化”的精子如果任其积聚，就会造成DNA损伤。

爱当然要快乐啊！

与伴侣共享的愉悦与爱意时刻依然弥足珍贵。它们对我们的心理健康有着诸多益处。在一起让我们分享亲密，获得认可，甚至在最好的情况下，让我们置身于对方渴望的领域；这赋予我们翅膀，让我们能够展现自我，充分实现人生。

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